Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.

Uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.

 1.Melhora a circulação

 2.Deixa o pulmão mais eficiente

 3. Combate a osteoporose

 4. Afasta a depressão

 5. Aumenta a sensação de bem-estar

 6. Deixa o cérebro mais saudável

 7. Diminui a sonolência

 8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

 9. Controla a vontade de comer

 10. Protege contra derrames e infartos

 11. Diabetes

Fonte das informações: site minha vida