Dieta com boas quantidades de proteína ajuda a manter o peso

Contar calorias pode não ser o suficiente para gerenciar o seu apetite e peso, sugere pesquisa realizada por pesquisadores da University of Sydney, Austrália. Para eles, prestar atenção no percentual de calorias vindas de proteínas é uma importante chave no controle dos ponteiros da balança.

alimentos e hábitos que podem estragar o sorriso

Usamos os dentes a vida inteira e a manutenção requer cuidados para que a saúde deles não seja comprometida. O curioso é que os principais vilões podem ser exatamente o que levamos à boca: as bebidas e os alimentos. Algumas doenças, hábitos e estado do organismo (como gravidez e puberdade) também podem causar problemas na boca. O site Health listou 20 deles que podem prejudicar a saúde da boca e consequentemente o sorriso. Confira.

Erros no café da manhã que te fazem engordar

Já é lugar-comum a afirmação de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas pouca gente sabe que a escolha desta refeição pode ser determinante na hora de ganhar alguns quilinhos.

A revista norte-americana Shape conversou com especialistas para listar 15 hábitos comuns do desjejum e que prejudicam a silhueta. 

O Que é Tricologia?

Tricologia é a ciência que trata das patologias do couro cabeludo como Calvície masculina e feminina, quedas pós gestação, queda por stress, alopecia areata, foliculite, caspas, dermatites, seborreicas, psoríase no couro cabeludo, entre outros como preventivos contra calvície, pré e pós transplante capilar.

Medicina Ortomolecular Funciona?

 

A prática é cercada por polêmica. Profissionais da terapia a defendem, com o argumento de que somente a alimentação não é suficiente para eliminar os radicais livres. Já alguns cientistas alegam que ainda faltam estudos que comprovem. O fato é que a especialidade tem sido indicada como coadjuvante na prevenção de doenças como diates e câncer. A médica ortomolecular Sylana Braga explica como é o tratamento.

Frustrações - Aprenda a lidar

Por mais paradoxal que pareça, um dos requisitos fundamentais para alcançar o sucesso é justamente aprender a lidar com a falta de sucesso. Demorei certo tempo para compreender que as frustrações são quase imprescindíveis para que você alcance o sucesso que deseja. 

Destinos imperdíveis

Passar o dia deitado na praia com uma cerveja gelada pode ser ótimo, mas há quem prefira destinos alternativos, com aluguel de cabanas, uvas congeladas e turismo de aventura e filantropia.

Segundo a revista masculina AskMen, o homem comum vai para uma praia qualquer quando sai de férias, mas o melhor cara não desperdiça seus dias preciosos de descanso e planeja uma viagem que possa aperfeiçoar seu conhecimento, melhorar sua condição física e talvez até ajudar a transformar o mundo num lugar melhor. E ainda se diverte, claro!

Confira uma lista de dez destinos imperdíveis selecionados pela publicação.

excesso de açúcar

O açúcar é um veneno e deveria ter sua venda controlada assim como o cigarro e o álcool. A radical afirmação é a conclusão de cientistas americanos, que atribuem o consumo excessivo de açúcar em alimentos e bebidas ao crescimento de doenças como obesidade, câncer, problemas no coração e no fígado. As informações são do jornal britânico Daily Mail. 

Eles acreditam que isso contribui para a morte de 35 milhões de pessoas por ano, em todo o mundo, o que na opinião dos pesquisadores é motivo suficiente para haver um maior controle e uma legislação mais rígida neste sentido. Em um artigo intitulado "A verdade tóxica sobre o açúcar", publicado no jornal Nature, os cientistas afirmaram: "um pouco não é um problema, mas muito mata - lentamente", sentenciaram. 

benefícios do sexo

O sexo não é apenas um fator importante para o relacionamento. Além de queimar calorias, faz bem à saúde. Confira abaixo sete benefícios relacionados ao ato:

1 - Fortalece a musculatura do assoalho pélvico
Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico (contração da região do períneo) podem ser feitos enquanto está sentada trabalhando e, também, durante o ato sexual. Eles até aumentam o prazer, além de ajudar a melhorar o controle da bexiga.

4 Perguntas que motivam você a alcançar seus objetivos

Todos nós queremos coisas em nossas vidas, mas mesmo que já saibamos aquilo que queremos, por vezes, ficamos empacados sem saber o que fazer. A caminhada em direção àquilo que se quer não é tarefa fácil, afinal, temos que lidar com uma série de oponentes que nem sempre estão dispostos a facilitar o caminho. Sempre que começo a enfrentar alguma dificuldade para avançar em algum projeto ou realizar alguma tarefa faço algumas perguntas que rapidamente me colocam em ação.  Existem quatro perguntas que você pode e deve fazer para não perder o tesão.

E a primeira delas é se perguntar… Por quê?

Quem acha que a felicidade não é algo que possa ser passado de pai para filho se engana. Pelo menos é isso que a socióloga e diretora executiva do UC Berkeley’s Greater Good Science Center (EUA), Christine L. Carter, quer mostrar. Após ler muitas pesquisas, ela organizou o site Science of Raising Happy Kids (A ciência de criar filhos felizes), disponível apenas em inglês. Em entrevista exclusiva à Viva Saúde, Christine diz que o conteúdo on-line foi pensado para que os pais identifiquem os pontos relevantes na criação dos pequenos e os coloque em prática. Veja algumas dicas:

Unhas bem tratadas demonstram amor próprio

Em vez de gastar no salão, cuide delas em casa mesmo. A dermatologista Luciana Godoi afirma que, para ter unhas saudáveis, o certo é começar pelo prato. “Comer com equilíbrio é fundamental, porque a falta de nutrientes pode deixá-las quebradiças”, diz a especialista.

Cuide da alimentação: inclua no prato carnes, leite e derivados, alimentos que fortalecem as unhas.  

Pílula anticoncepcional - benefícios

Acne: a pílula controla os hormônios responsável pela aparição de espinhas. 

Queda de cabelo: reduz os hormônios que causam a queda de cabelo. 

Câncer: especialistas acreditam que a pílula protege a mulher contra o câncer de ovários, útero e intestino. Por outro lado, pode aumentar o risco de câncer de mama e colo de útero. 

Perda de peso: muitas pessoas acham que a pílula pode trazer alguns quilinhos a mais, mas um estudo americano mostrou que metade das mulheres na verdade perdem peso quando começam a tomar este tipo de medicamento.

Cores

 

Descubra qual a sensação que cada cor passa e aprenda a usá-las na decoração de seu lar.

Muitas opções e efeitos:

.As cores quentes (vermelho, laranja e amarelo) são indicadas para destacar um detalhe. Mas, cuidado: podem dar impressão de que o espaço é menor.
.Em ambientes muito compridos, como corredores, por exemplo, aplique uma cor quete apenas na parede final.

O valor das pequenas coisas

Não há nada de errado em pensar grande e trabalhar duro para conseguir aquilo que se quer, mas a verdade é que as pessoas estão trabalhando demasiadamente para comprar coisas que supostamente vai lhes trazer felicidade, mas que pode justamente trazer o oposto.

Parar de Fumar

Parar de fumar traz uma série de benefícios: evita doenças cardiovasculares, além de aumentar a disposição e o fôlego. Detalhes que melhoram e muito sua qualidade de vida. Saiba o que é preciso para dar o primeiro passo: 

Amanhã pode ser tarde

Talvez você considere o início desse artigo um pouco mórbido, mas esteja certo de que ele traduzirá uma oportunidade de renascimento e vida. Pare alguns instantes e imagine a cena que vou descrever. Você está no leito de morte, muitas coisas teimam em passar em sua mente e, como num filme, você vê a história de sua vida. Imagens das mais variadas circunstâncias vão surgindo, momentos felizes, outros nem tanto, mas as cenas que te chamam mais a atenção são aquelas em que surgem com a certeza de que poderiam ter tido outro rumo.

Benefícios por pedalar

A bicicleta vai além de uma brincadeira de criança. Pedalar com frequência pode trazer uma série de benefícios à saúde. Quer saber quais?

Lembre-se de começar de forma gradual e em locais planos, para evitar fadigas musculares, lesões e dores. 

Saúde

Uma aparência saudável e jovem muitas vezes é sinal de boa saúde. Logo, você fica tentado a culpar o envelhecimento e estresse como causadores das linhas faciais, unhas feias ou queda de cabelo quando, na verdade, essas falhas podem sinalizar problemas de saúde. 

Esses problemas começam sussurrando, até falar, e se você não prestar atenção, eles começam a gritar. Para evitar tais problemas, veja a lista com 13 sinais físicos que podem ajudar a perceber os sinais ocultos. 

Os Benefícios de Ter um Animal de Estimação

Economia com médicos e remédios: donos de cães e gatos vão menos ao médico, garantem os pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra. E precisam tomar menos remédios, segundo um estudo australiano. Quando ficam doentes, os donos de cães ainda saem do hospital, em média, dois dias antes que os demais.